英国哲学家培根认为：“当人心最软弱的时候爱情最容易入侵，那就是当人春风得意、忘科所以和处境穷困、孤独凄凉的时候，虽然在后一情境中不易得到爱情。人在这样的时候最急于跳入爱情的火焰中。”刚入大学的新生，或因踌躇满志，春风得意，或因远离亲朋，孤独清苦，对友谊和爱情的渴望更加强烈。但是，感情毕竟不是一厢情愿的事。何况，感情是复杂、微妙的，它的建立不可能像泡熟方便面那么快。于是，一些怀着对感情的急切渴望的新生，很容易陷入单相思的苦恼。

案例：某新生，男。上大学后，远离家乡，觉得一切都很陌生。中学时父母的宠爱、老师的关怀、同学的熟识、乡情的亲切，都只能从记忆中寻找了，他很怀念过去。上大学几年来，没有熟识的朋友，倍感孤独，有很多话想倾诉。虽然常给远方的亲朋、同学通信，但远水难解近渴，很盼望身边有个亲密的朋友。在同乡会上，他认识了一位同乡女新生，她那友善的态度、亲切的笑容、善解人意的谈话，给他留下了深刻的印象。这不正是思慕已久的对象吗？他开始喜欢她。打过几次交道后，他的那种感觉有增无减，常常想念她，就餐、自习、走在路上，都盼望望看见她。终于，他禁不住向她表达了自己的爱慕，但遭到了委婉的拒绝。他的心一下子凉了半截，觉得受到了沉重的打击，连上课都毫无兴趣了。

分析：当事人性格内向，不善交际，到了大学这一新环境后，在人际关系的适应方面较为缓慢，心理上虽然渴望友情，但行为上很被动，没有主动地去和室友、同学、老师等交往。这种感情“真空度”，加强了他对同乡女生的好感和感情依托，混淆了乡谊、友情与爱情，陷入了单相思的苦恼。

自我调适：

（1） 分清单相思与互爱的界限。单相思的无望，是失去一个不爱自己的人，而非一个爱自己的人，这样就可减轻一点痛苦和遗憾。

（2） 反省一下，自己为什么急于爱上一个不爱自己的人？她为什么会不爱自己？一般来说，单恋的无望导致心灵痛苦，根本原因在于单恋者心胸及狭窄。一心想得到对方，可是设身处地替对方着想过吗？

（3） 转变观念并付诸行动，先积极地和室友、同班同学等交往，尽量在这些朝夕相处的对象中满足自己的交往需求，并尽力结交知心朋友，改变陌生的人际环境为熟悉的人际环境。这一点更为基本。试想，如果新的人际环境都适应不了，同学关系处理不好，谈情说爱怎么会成功呢？

（4） 刚上大学，不必急于考虑爱情，因为各方面的条件还不具备。与其空想金凤凰，不如精心栽培梧桐树——加强学习和修养，完善自身素质。

（5） 及时转移感情，淡忘单恋对象。如做运动、旅游、听音乐、观赏美术作品、投身于读书和钻研学问等。