我校心理中心开展“育心、护心、砺心”第59期读书沙龙活动之“习得性无助”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2022年03月15日 2022年3月12日晚七点，李子园校区大学生心理健康中心开展了关于“习得性无助”的读书沙龙活动。本次活动由大学生心理健康中心专职教师汪瑶老师指导，20级小助教邱斯柳主讲，全体小助教和招募人员共同参与。
活动开始，主讲人通过让大家分享自己在生活中感到无助的经历来引出本次活动的主题——习得性无助及与生活的联系。随后，主讲人用五个案例引出可控性的概念，并介绍了习得性无助的实验研究和理论构成，让参与者认识到了刺激的不可控性是触发无助的主要因素，从而对习得性无助有更深一步的理解。接着，主讲人深入地探讨了抑郁、焦虑和习得性无助的关系，详细地介绍了治疗抑郁症和焦虑症的方法。最后，汪瑶老师对整个活动内容进行了总结和补充，并耐心而细致解答参与者的疑问。
在本次读书沙龙活动中，参与人员都表现得很活跃，讨论气氛也非常的热烈，大家从本次活动中更深层次地了解了习得性无助和如何更好地调节自身情绪的方法，相信这些能对他们的心理健康产生良好的积极作用。
文/刘希
图/刘希
审稿/汪瑶