我校心理中心开展“育心，护心，砺心”第56期读书沙龙之“认识自己，接纳自己”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2021年11月03日 2021年10月30日19点到21点，李子园校区大学生心理健康教育中心开展了第56期读书沙龙分享会之《认知自己，接纳自己》。本次活动由大学生心理健康中心专职教室汪瑶老师指导，心理小助教朱杨涛主讲，李子园小助教和招募人员共32人共同参与。
活动开始，主讲人朱杨涛先进行自我介绍，并向大家介绍了积极心理学领军人物马丁？塞利格曼。接着用四个方面来概括这本书，从认识自己开始，到如何与坏情绪相处和善待坏习惯，最后勇敢改变，坦然接受。又从生物精神病学，心理治疗和自我提升的角度，引导我们了解哪些靠意志力可以改变的行为以及可以改变的程度，随之又与参与者进行对焦虑看法的互动，并鼓励大家勇敢面对并去解决它。
然后，主讲人让参与者讲述自己的困境及给出方案，汪瑶老师做出补充，并用自己的实例来鼓励大家，相信自己。最后以塞里格曼的一句话结尾“我们身上有些行为是可以改变的，而另一些行为和特征却改变不了”。
最后，参与者们也全身心地投入到主讲人的世界里，认真的聆听，慢慢的回味。本次读书沙龙提出“认识自己，接纳自己”，让我们从中不仅可以得到宝贵的建议和方案，更会得到自我提升的技巧，从而实现自我蜕变。
文/丁宁宁
图/丁宁宁
审稿/汪瑶