我校心理中心开展“育心，护心，砺心”第66期团体辅导活动之“释放压力，放飞心情”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2021年11月12日 2021年11月6日晚19:00～21:00，李子园校区大学生心理健康中心展开了以“释放压力，放飞心情”为主题的团体辅导，旨在诉说、倾听、释放压力，而至放飞心情。本次活动由大学生心理健康教育中心汪瑶老师指导，20级小助教唐勋担任领导者，朱扬涛、梁红玲、邱斯柳、刘希为小助手，以及21级小助教共同参与。
冬的序幕，琉璃世界，夜气清如许，却挡不住小助教的分享热情。活动开始，领导者通过“抓逃手指”的热身游戏活跃气氛。接着，领导者让成员对自己的压力进行评估，随后分成“低、中、高”不同等级的压力组。
分好组后，下一个环节就是填写“压力圈图”练习纸，不同大小的圈代表不同等级的压力。然后进行“突破困境”练习，成员跟随领导者播放的音乐和指导语进行放松。放松想象练习结束后，成员进行绘画练习。最后通过集思广益，探寻减轻压力的途径与方法。在讨论分享环节中，有成员表示平时觉得压力很大，却不愿花时间去整理情绪，在本次团辅中，发现压力主要来源于学业、生活、人际，通过组内外的交流后，都能找到相应的解决方法。
本次团辅见证了小助教团体“压力”的释放过程，心有压力不如提灯前行，迷蒙的醒不如热烈的梦，每个人的心中对生活再次燃起希望的火花！
文/朱扬涛
图/朱扬涛
审稿/汪瑶