我校心理中心开展“育心，护心，砺心”第53期读书沙龙活动之“活出最乐观的自己”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2021年12月17日 2021年12月4日晚19点，李子园校区大学生心理中心开展了第53期读书沙龙分享会之《活出最乐观的自己》。本次活动由大学生心理健康中心专职教师汪瑶老师指导，心理小助教代传芝主讲，20级和21级全体小助教以及招募人员共34人参与。
活动开始，主讲人先运用书中的例子向大家讲述什么是乐观什么是悲观，并通过自己对书中的理解解释了悲观和抑郁的关系，然后结合生活中的例子，生动地演示了乐观的人生为什么精彩，最后点明主题，运用abcde的方法，让大家结合例子更加明白如何活出最乐观的自己。
紧接着，参与者们积极提出问题并运用自己生活中的例子相互解答，经过讨论，大家对悲观和如何变得更乐观都有了更加深刻的理解，也明白了我们需要弹性乐观而非盲目乐观，活动的最后，由汪瑶老师进行补充和总结。
本次读书沙龙活动让参与者们对乐观和悲观有了更为深刻的理解，同时对抑郁情绪和抑郁症有了更加清晰的区分，掌握了抑郁症的典型症状已经对抑郁情绪调适的方法，从而更有利于把握好自己的情绪，开展丰富多彩的大学生活。
图/赵晗
文/赵晗
审稿/汪瑶