活动开始，主讲人石泽美提出持续的幸福由“积极情绪、投入、意义、成就、人际关系”五个要素组成，并结合当前心理中心正在开展的“21天每日三件好事”打卡活动，说明了每天关注生活积极方面带来的幸福感和好的影响。随后，主讲人引导参与者进行积极主动回应的模拟练习，总结出面对消极情绪应该像狙击手一样应对它。接着，主讲人从幸福带来的成就方面阐述了成功的要素取决于两种积极品格——自我控制和毅力。
活动最后，汪瑶老师表示，比起《真实的幸福》，《持续的幸福》中的幸福五要素是马丁？塞利格曼对幸福感悟的一个升级，如何构建幸福是本书的核心内容，未来有关积极心理学的报告需继续坚持以成完整体系。主讲人石泽美进行总结，幸福五要素仅仅代表此阶段，未来有关幸福的诠释将有更进一步的拓展，学习这些要素，是为了让我们在生活中用到它，从而接受幸福的召唤。
文/赵晗 段薇
图/朱扬涛
审稿/汪瑶