“育心、护心、励心”第39期团体辅导活动之“压力管理”
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2019年10月22日
2019年10月20日19：00，在李子园大学生心理健康教育中心顺利开展了以“压力管理”为主题的团体辅导活动。本次活动由心理中心专职教师汪瑶老师担任领导者，全体校心理小助教参与。
活动开始，汪老师的带领大家进行了热身活动——“无家可归”，既活跃了气氛，又拉近了成员们的距离。
接着，参与者们对目前自身的压力大小，压力对生活的影响程度和处理压力的能力进行了评估，让参与者初步地了解了压力。
随后，按照压力大小进行了分组，并挑选了组长、取组名、定组规和签订契约。以组为单位开展了一系列的团辅练习，“压力圈图”——探寻生活中压力的来源，“突破困境”——找到了自身应对压力的资源，“脑力激荡”——通过集思广益，找到应对压力、快乐学习的良方。
最后，汪老师总结到，人生阶段不同，压力随之不同。
大学生的压力主要集中在学习、经济、情感与健康，除了自身应对压力的策略，我们也可以以他人为镜，借鉴他人的解压方法，丰富自己的解压途径与方法，从而更好地释放压力，管理压力。
文：曾辰辰
图：袁蜜