我校心理中心开展情绪调节团体辅导
来源： 作者：邵阳学院心理健康中心 时间：2019年04月23日 4月19日晚7点，李子园校区大学生心理健康教育中心开展了情绪调节团体辅导。本次活动由心理中心专职教师汪瑶老师督导，16级校级朋辈互助员潘梦晴担任领导者，各二级朋辈互助员到场参与。
活动开始，领导者潘梦晴带领大家进行热身游戏，用拍手、跺脚、发出声音三个方式来表现风的不同状态，既活跃气氛，又顺势引申到了本次活动的主题——情绪控制。
紧接着领导者让大家在白纸上画出情绪失控前中后期内心具象化的过程及表现，并进行了相互交流分享。随后领导者教大家画出一个大树，树上果实则写上情绪调节的方法，参与者们的树上都结满了果子，琳琅满目。
情绪失控时就像大坝决堤，甚至在这一瞬间大脑几乎空白，任由情绪控制，很多人往往没有意识到自己的行为会对自己、对他人造成伤害，认为当下只是宣泄情绪，事后反省又会产生后悔、懊恼的负面情绪，更有甚者会责怪自己。
所以，我们需要找到合适的方法去调节自身失控的情绪，学会及时对自己进行心理疏导，成为情绪的主人。
活动最后，主持人总结道：“当一个人越来越成熟，对待事物的看法也会随之改变，同时每个人对于情绪失控的处理方式也会更加理智、恰当，更重要的是，我们会学会爱自己，学会宣泄，学会倾听，学会理解。”
文：龚文婷 潘梦晴
图：李诗雨